Ç’ndodh me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Ç’ndodh me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Studimet kanë treguar se netët e vazhdueshme të gjumit dhe rutina e mëngjesit kontribuojnë në një mënyrë jetese më të shëndetshme. Kjo gjithashtu mund të jetë mënyra se si mendojnë drejtuesit e lartë. “Bright Side” ka renditur disa arsye pse rutina e rregullt e zgjimit mund të ndikojë për mirë tek ju.

Do të ndiheni më proaktiv dhe këmbëngulës

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë.

Njerëzit e suksesshëm kanë përqafuar “klubin 5 AM”, një koncept i krijuar nga Robin Sharma në librin që mban të njëjtin emër. Libri thotë se “fitimi fillon në fillimin tënd” dhe se orët e para të ditës janë jashtëzakonisht të vlefshme. Sipas një studimi, njerëzit që kanë zakon të zgjohen herët kanë tendencë të jenë më këmbëngulës.

Do të jeni vigjilent dhe më pak të shqetësuar

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Të qenit më pak i shqetësuar ka të bëjë me zakonet e gjumit. Zgjimi herët ka përfitimet e tij për të qenë më vigjilent dhe për të promovuar shëndet më të mirë për trupin dhe mendjen. Një tjetër studim tregoi se njerëzit që zgjohen herët kanë më shumë të ngjarë të jenë të suksesshëm në punë.

Do të keni më pak mendime negative

Çrregullimet e gjumit ndikojnë negativisht në shëndetin mendor, pasi njerëzit kanë më shumë shanse për të përjetuar depresion. Duke përcaktuar periudhat e gjumit dhe zgjimit, mund të përmirësoni shanset për një mendje të shëndetshme.

Ndiheni më të kënaqur me jetën tuaj

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Ndjekja e një rutine të rregullt zgjimi i bën njerëzit më të lumtur, tregoi një sondazh ku morën pjesë mbi 1 mijë njerëz.

Do të ndiheni më energjik

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Studimet kanë treguar se të zgjohesh në të njëjtin orar çdo mëngjes ndihesh më energjik për ta nisur ditën.

Imuniteti do të jetë më i fortë

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë

Gjumi është i nevojshëm për trurin dhe shëndetin në përgjithësi, Një rutinë e rregullt zgjimi mund ta ndihmojë sistemin imunitar.